…und Kopfschmerzen habe ich auch. Die haben sich schon den ganzen Tag angebahnt und als ich mal kurz Zeit hatte, bin ich dem Nachgegangen, was der Auslöser sein könnte.
Ich bin ziemlich schnell drauf gekommen – krasse Anspannung. Das ist auch der Grund, warum ich zur Zeit, nachts schlecht schlafe und mich morgens wie gerädert fühle.
Diese permanente Anspannung hat (glaube ich) einen Grund als Hauptauslöser. Ich habe eine andauernde Reizüberflutung.
Es mag sein, dass ich irgendwie empfindlicher geworden bin, aber es ist definitiv lauter um mich herum geworden.
Seit dem ich jeden Morgen meditiere, bin ich an vielen Stellen gelassener geworden. Nun versuche ich es einmal, mit meditieren vor dem schlafen gehen.
Dadurch erhoffe ich mir, dass ich die Anspannung in der Nacht lösen kann und somit morgens ausgeschlafener bin. Das wiederum hilft hoffentlich, besser mit dem lauten Alltag umzugehen
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